אגוזים ושקדים

אגוזים ושקדים הם מהפופולריים ביותר בעולם התפריט הבריא.

שניהם עשירים בחלבון, מגנזיום, ויטמין E וסיבים.

לשקדים יש תכולת שומן גבוהה יותר מאשר בוטנים והם גם מכילים יותר סידן.

שקדים הם בחירה טובה עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל מכיוון

שהם עשירים בשומנים בלתי רוויים המסייעים להורדת רמות הכולסטרול.

אגוזים יכולים לשמש כתוספות לסלטים או קינוחים או לאכול לבד כנשנוש.

בוטנים וחמאת בוטנים הם אגוז פופולרי נוסף.

הם עשירים בחלבון, סיבים, מינרלים וויטמינים.

בוטנים מכילים גם כמות טובה של שומנים בלתי רוויים, שיכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות לב.

חמאת בוטנים היא גם בחירה של מזון בריא לכל מי שרוצה לשמור על תזונה בריאה או לרדת במשקל

אגוזים ושקדים נוספים מומלצים

אגוזי מלך הם אחד מסוגי האגוזים הפופולריים ביותר בעולם. הם מוערכים בזכות הערך התזונתי והטעם הגבוה שלהם.

אגוזי פקאן הם סוג של אגוז שמקורו בצפון אמריקה. יש להם תכולת שומן נמוכה בהרבה מאגוזי מלך, מה שהופך אותם לאופציה בריאה יותר.

אגוזי מקדמיה הם האגוז הפופולרי ביותר בעולם. הם מגיעים מעץ שמקורו באוסטרליה והם הוצגו להוואי ב-1892.

אגוז המקדמיה ידוע בתכולת השומן הגבוהה שלו, מה שהופך אותו לחטיף מושלם עבור אנשים שנמצאים בדיאטה דלת פחמימות. יש לו גם תכולת חלבון גבוהה, מה שאומר שהוא יכול לשמש כחלופה לבשר.

אגוזי מקדמיה ידועים גם ברמות הנמוכות של חומצות שומן אומגה 6, מה שהופך אותם למושלמים עבור אנשים הסובלים מדלקת כרונית או ממחלות אוטואימוניות.

שקדים קלויים הם אפשרות לחטיף נהדר לכל מי שרוצה לאכול משהו קל ובריא.

היתרונות הבריאותיים של השקדים ידועים וזו אחת הסיבות לכך שהם כל כך פופולריים בקרב הצרכן הישראלי.

מציג את כל 39 התוצאות